Zgodnie z dyscypliną Exodusu codzienna święta godzina powinna obejmować co najmniej dwadzieścia minut modlitwy w skupieniu.

Idealnie byłoby, gdyby była to godzina modlitwy Adoracji Eucharystycznej każdego dnia. Może to odbyć się jako adoracja naszego Pana albo w monstrancji, albo w tabernakulum. W dolnym kościele na Wrzecionie jest otwarta codziennie od godziny 6:00 do 22:00 kaplica Adoracji. Jeśli żadna z tych opcji nie jest dla Ciebie dostępna, „wejdź do swej izdebki, zamknij drzwi i módl się do Ojca twego, który jest w ukryciu. A Ojciec twój, który widzi w ukryciu, odda tobie” (Mt 6,6).

Czy pragniesz wolności? Czy chcesz, by twoje życie zostało zmienione? W takim razie nie ukrywając niczego, oddaj się codziennej, szczerej i cichej modlitwie, podczas której możesz kochać i być kochanym przez Pana. Tylko On może doprowadzić cię do wolności, do której zostałeś stworzony.

Czas modlitwy będzie decydujący. Nie daj się przekonać do myślenia, że ​​nie masz czasu. „Modlitwa kontemplacyjna nie jest podejmowana tylko wtedy, gdy jest na to czas: znajdujemy czas dla Pana, z silną determinacją, aby się nie poddawać, bez względu na próby i oschłość, z jaką możemy się spotkać” (KKK 2710). Dasz radę. Bóg da ci łaskę, jeśli każdego dnia pojawisz się na modlitwie, gotowy ją przyjąć.

Modlitwa w żywej wspólnocie

Exodusowcy tworzą żywe bractwo. Możesz liczyć na modlitwy swoich braci. Będą się za ciebie modlić, a ty powinieneś modlić się za nich codziennie, po imieniu. Co więcej, na całym świecie są tysiące Exodusowców modlących się za ciebie i za wszystkich innych Exodusowców. To są twoi bracia. Przeżyli te same wyczerpujące, oczyszczające dziewięćdziesiąt dni, które masz zamiar zacząć. Kontynuują oni walkę w „dobrych zawodach o wiarę” (1 Tm 6,12) poprzez ciągłe życie w modlitwie, ascezie i braterstwie. Bądź dobrej myśli. W tej podróży ty i twoje bractwo jesteście daleko od samotności.

Niektórzy mężczyźni, którzy podejmą Exodus, będą kuszeni dumą.
To ćwiczenie ma pomóc mężczyznom dostrzec potrzebę rezygnacji z własnej kontroli i poddania się Bogu. Stawiane są przed nami szczególne zasady, abyśmy mogli przyjąć ducha posłuszeństwa, do którego wzywa nas Bóg. To wymaga pokory.

Niektórzy mężczyźni będą dotknięci strachem przed porażką.
Jeśli Bóg cię tu zaprosił, Bóg da ci łaskę do życia w tych zasadach. Teraz jest idealny czas, aby przestać patrzeć na swoje słabości i zacząć patrzeć na siłę Boga. Nawet strach przed porażką jest wezwaniem do poddania się. Poddaj swój strach Bogu w ciągu tego ćwiczenia.

Praktykowanie ascezy oznacza otwieranie się na łaskę Boga poprzez akty samozaparcia. Bóg dał nam dar ascezy, aby zjednoczyć się z Nim w sposób pełniejszy. Kiedy praktykujemy ascezę, robimy to w uświęcony sposób tylko wtedy, gdy polegamy na Bogu.

Modląc się, dodajemy coś do naszego dnia. W ascezie pozbawiamy się czegoś. Akty ascezy mogą być praktykowane zarówno jako forma pokuty, jak i jako forma ofiarowania.

Pomyśl o naszym nowoczesnym stylu życia. Każdego ranka wstajemy z wygodnego łóżka, bierzemy gorący prysznic i wyjmujemy jedzenie z lodówki, aby zjeść łatwo przygotowane śniadanie. Najtrudniejszą rzeczą, z jaką może przyjść nam się zmierzyć, może być sytuacja, gdy przybywamy do pracy i jesteśmy zmuszeni wytrzymać złą pogodę przez ponure trzydzieści metrów drogi po brukowanym parkingu od naszego samochodu do naszego biura. Mimo to narzekamy. Bądźmy szczerzy. Na co my, współcześni mężczyźni w naszym zachodnim świecie, możemy narzekać?

Każda dyscyplina, którą przyjmujesz w Exodusie, zapewni ci ofiarę dla ciebie i twojej rodziny. Cierpienie z powodu powiedzenia „nie” może być trudne, ale jeśli zobaczysz, że twoje „nie” jest tak naprawdę cichym „tak” jako ofiara dla Pana, to twój sposób myślenia się zmieni. Zamiast być zirytowanym przez „nie”, stajesz się wdzięczny, że masz teraz „tak” – dar, który może przynieść korzyści twojej żonie, twoim dzieciom, twoim przyjaciołom – który możesz ofiarować Panu. Dzieje się tak poprzez zjednoczenie twojej ofiary z krzyżem i modlitewne ofiarowanie Panu ofiary za twoją konkretną intencję.

Kiedy robisz exodus, możesz uczestniczyć w cierpieniu Chrystusa, radośnie łącząc małe cierpienia codziennej dyscypliny z krzyżem w imieniu konkretnych ludzi. Na przykład:

Jezu, ofiarowuję to „nie” mojemu pragnieniu oglądania dzisiejszych mistrzostw sportowych jako „tak” dla Ciebie, jedynego prawdziwego Boga. Łączę moje małe cierpienie z krzyżem za moją żonę. Modlę się, aby lepiej poznała Twoją miłość. Amen.

Te ascetyczne dyscypliny wyposażą cię w roztropne cierpienie, którego potrzebujesz, aby składać codzienne ofiary Ojcu przez krzyż. Kiedy ofiarujesz to Panu za swoją świętość i świętość tych, których kochasz, staje się to darem, który zostanie dobrze wykorzystany.

• Czytaj codzienne rozważania na dany dzień ćwiczenia.
• Poświęć codziennie godzinę (a co najmniej 20 minut) na modlitwę w skupieniu
  
• Powstrzymaj się od jedzenia między posiłkami
• Powstrzymaj się od deserów i słodyczy
• Powstrzymaj się od słodkich napojów (mleko, czarna kawa i czarna herbata są dozwolone)
• Używaj urządzeń mobilnych tylko do niezbędnej komunikacji; odetnij niepotrzebne korzystanie z SMS-ów, aplikacji i internetu
• Używaj komputera tylko do pracy, szkoły lub podstawowych zadań (na przykład płacenia rachunków)
• Powstrzymaj się od telewizji, filmów i transmisji sportowych
• Powstrzymaj się od gier wideo
• Słuchaj tylko muzyki, która wznosi duszę do Boga
• Powstrzymaj się od niekoniecznych zakupów
• Trenuj regularnie i intensywnie
• Prześpij całą noc (zalecane jest co najmniej siedem godzin)
• Zachowuj dni postne: środy i piątki (powstrzymuj się od jedzenia mięsa i jedz tylko jeden pełny posiłek, a także dwa mniejsze posiłki)
• Rób codzienny wieczorny rachunek sumienia
• Regularnie kontaktuj się z innym mężczyzną, który podejmuje to ćwiczenie
• Raz w tygodniu spotkaj się ze swoim bractwem, aby się wspólnie pomodlić i sprawdzić, jak wychodzi Wam wierności dyscyplinom (w parafii na Wrzecionie spotykamy się w  środy wieczorem)

Prawie wszyscy Exodusowcy przyznali się, że po przeczytaniu tej listy od razu zastanawiali się, jak ją zmodyfikować. Chcieli przejąć kontrolę. Jeśli „kontrola” jednak nie prowadziła cię wcześniej do wolności, co sprawia, że ​​myślisz, iż pomoże ci to teraz? Pamiętaj o Exodusowcach, którzy poszli przed tobą, oni modlą się za ciebie. Zrezygnuj ze swojej potrzeby kontroli. Idź za Panem. Zapewni ci dostateczną łaskę, aby Cię wyzwolić.